YOGAKURSE & -WORKSHOPS - online

YOGAKURSE Online

Online Evening /Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Abend / in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Online Morning Yoga - Dienstag & Freitag

Die nächsten geplanten Termine:

 

Montag von 08.00 - 09.00 Uhr 

15.07.24

 

Dienstag von 07.30 - 08.30 Uhr 

16.07., 23.07., 30.07.24

 

Freitag von 08.00 - 09.00 Uhr 

evtl. 19.07., 26.07.24

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Morning/Evening Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 100,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga für Sportler Kurs - Online - dienstags

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 - 21.15 Uhr - Online

Die nächsten geplanten Termine

16.07., 23.07., 30.07.24

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga Fokusstunde - Online  - mittwochs

ähnlich wie ein Yogaworkshop - nur kürzer -

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und evtl. verschiedenen Sonnengrußvarianten. Es gibt immer ein oder zwei Fokusthemen, für die mehr Zeit sein wird.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 18.30 - 19.45 Uhr - Online

Die nächsten geplanten Termine

17.07.24 - Fokus Kraftvolle Mitte & Hüftöffnung

Die kraftvolle Mitte stärken.

Die Wirbelsäule mobilisieren.

Die Hüfte lockern, loslassen & öffnen.

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online- Yoga Fokusstunde -Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

Yoga & Entspannung - Online  - 

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

 

Donnerstags von 19.00 - 20.15 Uhr - Online

Die nächsten geplanten Termine

 

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAWORKSHOPS - in Heidelberg, Schwetzingen & Neckargemünd 

YOGAWORKSHOPS - in Detmold

Yogaworkshop - Die Kraft der Atmung: tiefer eintauchen in Vorbeugen & Drehungen am Sonntag, den 21.07.24 von 11.00 bis 13.30 Uhr - in Detmold und evtl. online

 

Aufmerksam den Atem wahrnehmen. 

Den Körper im eigenen Atemrhythmus bewegen.

Den Rücken strecken und stärken.

Innehalten und fokussieren.

 

Nach einer sanften Vorbereitung des Rückens, der Schultern und der Hüften, üben wir verschiedene Vorbeugen und Drehungen und jeder taucht mit dem Atem und Fokus tiefer in seine individuelle Haltung ein.

Gerne unterstütze ich dieses tiefere Einlassen und Hineinspüren in verschiedene Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 21.07.24,

mit Sandra Bicker

im Der.Raum.Detmold, Ernest-Solvay-Weg 9, 32760 Detmold

von 11.00 bis 13.30 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. 

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro.
Bei Buchung + Zahlung bis zum 14.07.24 reduziert sich der Preis auf 35 Euro; bei Online Teilnahme auf 30 Euro.

- Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 12 Teilnehmer - 

- ab einer Teilnehmerzahl von mehr als 6 Teilnehmern vor Ort, ist keine Online-Teilnahme möglich. - 

 

Ihr könnt an dem Workshop entweder direkt zu der geplanten Zeit teilnehmen - oder Ihr bestellt Euch bei mir die Aufnahme, dann könnt Ihr den Workshop zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAWORKSHOPS - in Schwetzingen & Neckargemünd 

Yogaworkshop - Den Rücken stärken & tiefer atmen am Samstag, den 27.07.24 von 14.00 bis 17.00 Uhr - in Schwetzingen

 

Die Rückenmuskulatur achtsam dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und die Bauchmuskulatur stärken. 

Achtsame Rückbeugen und Drehhaltungen für Flexibilität in den Schultern, im Rücken und in den Hüften. Rückbeugen dehnen die gesamte Körpervorderseite und ermöglichen so unter anderem eine tiefe Atmung. Drehungen mobilisieren die Wirbelsäule und können Verspannungen lösen. 

Verschiedene Atemtechniken kennenlernen und/oder vertiefen.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Samstag, den 27.07.24,

mit Sandra Bicker

in der Yogaschule Soham, in der Birmarckstraße 19, 68723 Schwetzingen

von 14.00 bis 17.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 49,- Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 27. und 28.07.) reduziert sich der Preis auf 44,- Euro pro Workshop.

 - Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 15 Teilnehmer -

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop mit Klang - Hüftöffner & Standhaltungen - am 28.07.24 von 11 bis 14.00 Uhr - in Neckargemünd und evtl. online

 

Die Hüftmuskulatur achtsam dehnen & entspannen

und dabei die eigene Beweglichkeit erspüren.

Balance & Stabilität in verschiedenen

Standhaltungen erkunden und erleben.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in verschiedene Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 28.07.24,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 49,- Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 27. und 28.07.) reduziert sich der Preis auf 44,- Euro pro Workshop.
- die Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 12 Teilnehmer -

- ab einer Teilnehmerzahl von mehr als 8 Teilnehmern vor Ort, ist keine Online-Teilnahme möglich. - 

 

Für die Online Teilnahme: Ihr könnt an dem Workshop entweder direkt von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr teilnehmen - oder Ihr bestellt Euch bei mir die Aufnahme, dann könnt Ihr den Workshop zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr einen der letzten Yogaworkshops online nachholen wollt und auch wenn ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.

Online Preisübersicht ab 04/2024:
Abos
Online yoga natura Flatrate 12 Monate 79,-€ 
(monatlich für 12 Monate)
Online yoga natura Flatrate 6 Monate 89,-€
(monatlich für 6 Monate)
Online yoga natura Flatrate 1 Monat 119,-€
(monatlich für 1 Monat)
1 Online Kurs pro Woche 49,-€ 
(monatlich für 6 Monate)
2 Online Kurse pro Woche 69,-€ monatlich
(monatlich für 6 Monate)
 
Die Gebühr für das jeweilige Abo ist monatlich zu überweisen und je nach Abo nach einem Monat, nach sechs Monaten oder nach zwölf Monaten kündbar, zwei Wochen vor Ablauf des Abos.
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Karten
Nur Online Morning/Evening Yoga (Unterrichtseinheiten jeweils 60 Min.): 100,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga für Sportler Kurs, Yoga Fokusstunden, Yoga & Entspannung  (Unterrichtseinheiten jeweils 75 Min.): 120,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga mit Klang (Unterrichtseinheiten jeweils 90 Min.): 140,-€ für eine 10er Karte und 80,-€ für eine 5er Karte
 
Online Yoga Mix (alle Kurse bunt durcheinander, gültig für 3 Monate): 120,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
 
 - Online Yogaworkshops werden separat abgerechnet - 

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