YOGAKURSE & -WORKSHOPS - online

YOGAKURSE Online

Eine Stunde zum Start in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Morgens  - von 07.30 - 08.30 Uhr - 

Die nächsten geplanten Termine

19.10., 26.10., 29.10., 02.11.21

_________________________________________________

 

Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Morning Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 50,-€ und die 10er Karten für 90,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAKURSE in Heidelberg und online  - im Oktober

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 19.45 - 21.00 Uhr - Online und in Heidelberg

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 19.45 bis 21.00 Uhr

Die nächsten geplanten Termine - Direktunterricht & Oniine

19.10., 26.10.21

 

Der Direktunterricht findet statt im

ibiwedubi, Römerstr. 48A (Hinterhaus), 69115 Heidelberg

4x 75 Min. für 48,-€ (pro Einheit 12,-€), einzelne Termine jeweils 15,-€

-- Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich. Anmeldungen sind verbindlich. --

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - mittwochs, von 16.30 - 18.00 Uhr - Online und in Heidelberg

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 16.30 bis 18.00 Uhr

Die nächsten geplanten Termine - Direktunterricht & Online

20.10., 27.10.21

 

Der Direktunterricht findet statt im 

Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

4x 90 Min. für 60,-€ (pro Einheit 15,-€), einzelne Termine jeweils 18,-€

-- Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich. Anmeldungen sind verbindlich. --

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 130,-€.

 

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Online Preisübersicht:
Nur Online Morning Yoga (Unterrichtseinheiten jeweils 60 Min.): weiterhin 90,-€ für eine 10er Karte und 50,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga für Sportler Kurs, Yoga & Entspannung  (Unterrichtseinheiten jeweils 75 Min.): 110,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga mit Klang Kurs (Unterrichtseinheiten jeweils 90 Min.): 130,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
 
Online Yoga Mix (alle Kurse bunt durcheinander, gültig für 3 Monate): 110,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
 
 - Online Yogaworkshops werden separat abgerechnet - 

YOGAWORKSHOPS

Yogaworkshop Kraftvoller Rücken, entspannte Schultern & freier Nacken -  am 24.10.21 von 11 bis 14.00 Uhr - in Neckargemünd und online

 

Die Rückenmuskulatur achtsam dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und die Bauchmuskulatur stärken.

Die Schultern öffnen & lockern.

Die Nackenmuskultur entspannen & stärken.

Achtsame Rückbeugen und Drehhaltungen für Flexibilität in den Schultern, im Rücken und in den Hüften. Verschiedene Entspannungs- und Lockerungsübungen für die Schultern und die Nackenmuskulatur aus der Yogatherapie.

 

Gerne unterstütze ich (wenn möglich) ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 24.10.21,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro.

 - Maximal-Teilnehmerzahl vort Ort beträgt derzeit 12 Teilnehmer - 

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro.

 

Für die Online Teilnahme: Ihr könnt an dem Workshop entweder direkt von 11.00 Uhr bis 14.00 Uhr teilnehmen - oder Ihr bestellt Euch bei mir die Aufnahme, dann könnt Ihr den Workshop zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

 

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - Pause - Samstagstermine online (siehe weiter oben)

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Die Termine finden bis auf weiteres online von 19.00 - 20.30 Uhr statt.

 - neue Termine in Planung

 

An den Stunden kann derzeit nur online teilgenommen werden - entweder direkt von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten ab September für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.


Anrufen

E-Mail