YOGAKURSE & -WORKSHOPS

YOGAKURSE in Heidelberg

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 20.00 - 21.15 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

in der Reha Rühl, Hans-Böckler-Str.2a, 69115 Heidelberg

Ein kompletter Kurs (á 6 Termine) kostet jeweils 72,- Euro, Einzeltermine jeweils 15,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Nächster Kurs

04.09., 11.09., 25.09., 02.10., 09.10., 16.10.18


Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga, Klang & Stille - mittwochs, von 16.30 - 18.00 Uhr

Tief einatmen und ausatmen
Loslassen und die Stille genießen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Achtsamkeit entwickeln 

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 16.30 bis 18.00 Uhr

im Yoga Vidya, Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 Heidelberg

Zehnerkarte für 150,- Euro, Einzeltermine jeweils 18,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Nächster Kurs 05.09., 12.09., 26.09., 10.10., 17.10.18  
- alle 5 Termine 75,-€, Einzeltermine jeweils 18,-€


Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - offener Kurs

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Nächste Termine

evtl. 03.09. (ausnahmsweise Montag Abend), 13.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10.18

 

Offener Kurs, donnerstags, im Seminarraum neben der onkologischen Schwerpunktpraxis,

Kurfürsten-Anlage 34, Heidelberg

jeweils 19 - 20.30 Uhr

Eine Yogastunde (á 90 Min.) kostet 12,- Euro. Eine 5er-Karte 50,- Euro. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga & Entspannungskurs
Yoga_Entspannung_14.pdf
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YOGAWORKSHOPS

YogaWorkshop mit Klang - Balance & Drehhaltungen am 06.10.18 von 14 bis 17.00 Uhr

Erdung & Aufrichtung wahrnehmen.

Öffnung & Weite spüren.

Mit Klang eintauchen in die Asanas.

 

Aufrichtung, Stabilität und Ruhe in Yoga-Balancehaltungen und -Drehungen erleben.

Nach einer guten Vorbereitung (insbesondere der Füße, Beine, Schultern und des Atems) üben wir verschiedene Yoga-Balancehaltungen und -Drehungen und erspüren ihre Wirkungen.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Samstag, den 06.10.18,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 14.00 bis 17.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 06. und 07.10.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

 

YogaWorkshop mit Klang - Achtsame Vorbeugen & Hüftöffner am 07.10.18 von 11 bis 14.00 Uhr

Den Rücken strecken und stärken.

Die Hüftmuskulatur dehnen & entspannen.

Ruhe & Beweglichkeit spüren.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 07.10.18,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 06. und 07.10.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

 

Yogaworkshop für Sportler am 12.10.18 von 18 bis 20.00 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Bei den Yoga für Sportler Workshops kann auch gezielt auf Fragen aus der eigenen Yogapraxis eingegangen werden. Teilt mir gerne vorab Eure Wünsche mit.

 

Am Freitag, den 12. Oktober,

mit Sandra Bicker

in der Gaisbergstr. 7-9, 6. OG Dachgeschoss, 69115 Heidelberg
von 18 Uhr bis 20.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 25 Euro.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

 

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.