YOGAKURSE & -WORKSHOPS - online

YOGAKURSE Online

Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Online Morning Yoga - dienstags & freitags 

Die nächsten geplanten Termine:

Dienstags von 07.30 - 08.30 Uhr 

27.02., 05.03., 12.03.24

 

Freitags von 07.30 - 08.00 - 09.00 Uhr 

01.03., 08.03., 15.03.24

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Morning Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 100,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga für Sportler Kurs - Online - dienstags

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 - 21.15 Uhr - Online

Die nächsten geplanten Termine

27.02., 05.03., 12.03.24

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - Online  - mittwochs

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr - Online

Die nächsten geplanten Termine

28.02., 06.03.24

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten für 80,-€ und die 10er Karten für 140,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannung - Online  - 

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

 

Donnerstags von 19.00 - 20.15 Uhr - Online

Die nächsten geplanten Termine

evtl. 29.02, 07.03.24

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAWORKSHOPS - in Detmold, Heidelberg & Neckargemünd 

Der nächste Yogaworkshop in Detmold

Yogaworkshop mit Klang - Kraftvoller Rücken, flexible Schultern & entspannter Nacken

am 17.03.24 von 11 bis 13.30 Uhr - in Detmold und online

 

Die Rückenmuskulatur achtsam dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und die Bauchmuskulatur stärken.

Die Schultern lockern, loslassen & öffnen.

Die Nackenmuskultur entspannen & stärken.

 

Achtsame Rückbeugen und Drehhaltungen für Flexibilität in den Schultern, im Rücken und in den Hüften. Verschiedene Entspannungs- und Lockerungsübungen aus der Yogatherapie für die Schultern und die Nackenmuskulatur.Ausrichtung von Schultern und Nacken in verschiedenen Asanas erspüren.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 17.03.24,

mit Sandra Bicker

im Balance Studio Detmold, Ernest-Solvay-Weg 9, 32760 Detmold

von 11.00 bis 13.30 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung und Zahlung bis zum 28.02.24 reduziert sich der Preis auf 35 Euro.

- Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 12 Teilnehmer - 

- ab einer Teilnehmerzahl von mehr als 6 Teilnehmern vor Ort, ist keine Online-Teilnahme möglich. - 

 

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro. Bei Buchung bis zum 28.02.24 reduziert sich der Preis auf 30 Euro.

 

Ihr könnt an dem Workshop entweder direkt von 11 bis 13.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr bestellt Euch bei mir die Aufnahme, dann könnt Ihr den Workshop zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr einen der letzten Yogaworkshops online nachholen wollt und auch wenn ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.

Online Preisübersicht ab 11/2022:
Nur Online Morning/Evening Yoga (Unterrichtseinheiten jeweils 60 Min.): 100,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga für Sportler Kurs, Yoga & Entspannung  (Unterrichtseinheiten jeweils 75 Min.): 120,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga mit Klang (Unterrichtseinheiten jeweils 90 Min.): 140,-€ für eine 10er Karte und 80,-€ für eine 5er Karte
 
Online Yoga Mix (alle Kurse bunt durcheinander, gültig für 3 Monate): 120,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
 
 - Online Yogaworkshops werden separat abgerechnet - 

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