Nächste YOGAKURSE & -WORKSHOPS wieder ab Februar 2018!

YOGAKURSE & -WORKSHOPS

YOGAKURSE in Heidelberg

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 20.00 - 21.15 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

in der Reha Rühl, Hans-Böckler-Str.2a, 69115 Heidelberg

Ein kompletter Kurs (á 6 Termine) kostet jeweils 72,-€, Einzeltermine jeweils 15,-€.

Nächster Kurs

06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03., 13.03.2018

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.


Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga für Sportler ab Februar 2018
Yoga_Sportler02318.pdf
PDF-Dokument [2.2 MB]

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - offener Kurs

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Nächste Termine

08.02., 15.02., 22.02., 01.03., 08.03.,15.03., 22.03., 12.04., 19.04., 24.05., 07.06., 14.06.

 

Offener Kurs, donnerstags, im Seminarraum neben der onkologischen Schwerpunktpraxis,

Kurfürsten-Anlage 34, Heidelberg

jeweils 19 - 20.30 Uhr

Eine Yogastunde (á 90 Min.) kostet 12,-€. Eine 5er-Karte 50,-€. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga & Entspannungskurs
Yoga_Entspannung_14.pdf
PDF-Dokument [100.7 KB]

YOGAWORKSHOPS

YogaWorkshop - Achtsamkeit in Bewegung & Klang am 17.02.18 von 14 bis 17 Uhr

Körper und Atem miteinander fließen lassen. Aufrichtung und Weite spüren.

 

Ausgewählte Asanas werden unterstützt durch Gesang und Harmoniumbegleitung. Musik bringt die Lebensenergie zum Fließen, erfüllt uns mit Glücksgefühlen, Inspiration und meditativer Stille. Die Aufmerksamkezt geht nach innen und in die Tiefe der Asanas.

 

Am Samstag, den 17.02.18,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

von 14 bis 17.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 17. und 18.02.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop Achtsamkeit in Bewegung & Klang 02/18
YogaWS_AchtsamkeitBewegungKlang_170218s.[...]
PDF-Dokument [102.8 KB]

Ausgebucht: YogaWorkshop mit Klang - Achtsame Vorbeugen & Hüftöffner am 18.02.18 von 11 bis 14.00 Uhr

Den Rücken strecken und stärken.

Die Hüftmuskulatur dehnen & entspannen.

Ruhe & Beweglichkeit spüren.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 18.02.18,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

von 11.00 bis 14.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 17. und 18.02.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop mit Klang - Vorbeugen & Hüftöffner
YogaWSKlangVorbeugenHüftöffner_0218s.pdf
PDF-Dokument [55.6 KB]

YogaWorkshop für Sportler -  am 16.03.18 von 18 bis 20 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.

Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Bei den Yoga für Sportler Workshops kann auch gezielt auf Fragen aus der eigenen Yogapraxis eingegangen werden. Teilt mir gerne vorab Eure Wünsche mit.

 

Am Freitag, den 16.03.18,

mit Sandra Bicker

in der Gaisbergstr. 7-9, 6. OG Dachgeschoss, 69115 Heidelberg
von 18 Uhr bis 20.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 25 Euro.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop für Sportler 03/18
WS_Yoga_Sportler0318s.pdf
PDF-Dokument [83.2 KB]

YogaWorkshop mit Klang - Achtsame Rückbeugen & Drehhaltungen am 18.03.18 von 11 bis 14.00 Uhr

Achtsame Rückbeugen und Drehhaltungen für Flexibilität in den Schultern,

im Rücken und in den Hüften. Rückbeugen dehnen die gesamte Körpervorderseite und ermöglichen so unter anderem eine tiefe Atmung.

Drehungen mobilisieren die Wirlbelsäule und können Verspannungen lösen.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 18.03.18,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

von 11.00 bis 14.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop mit Klang - Rückbeugen & Drehhaltungen
YogaWSKlangRückbeugenDrehungen_0318s.pdf
PDF-Dokument [82.1 KB]

Weitere YogaWorkshops sind in Planung :-) ..meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.