YOGAKURSE & -WORKSHOPS - online

YOGAKURSE Online

Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Morgens  - von 07.00 - 08.00 Uhr - 

Die nächsten geplanten Termine

28.06., 05.07., 12.07.22

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Morning Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 50,-€ und die 10er Karten für 90,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 20.00 - 21.15 Uhr - in Heidelberg & Online

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

Die nächsten geplanten Termine - Direktunterricht & Oniine

28.06., 05.07, 12.07.22 

 

Der Direktunterricht findet statt im

ibiwedubi, Römerstr. 48A (Hinterhaus), 69115 Heidelberg

9x 75 Min. für 117,-€ (pro Einheit 13,-€), einzelne Termine jeweils 16,-€

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - mittwochs, von 18.00 - 19.30 Uhr - Online 

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr - bitte anmelden

Die nächsten geplanten Termine - Online

29.06., 06.07., 13.07.22 

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 130,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 - 20.15 Uhr - Online  - 

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

 

Donnerstags von 19.00 - 20.15 Uhr - bitte anmelden

Die nächsten geplanten Termine - Online

23.06., 07.07.22 

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

YOGAWORKSHOPS

Yogaworkshop für Sportler am 08.07.22 von 18.15 bis 20.15 Uhr

 

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.

Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Bei den Yoga für Sportler Workshops kann auch gezielt auf Fragen aus der eigenen Yogapraxis eingegangen werden. Teilt mir gerne vorab Eure Wünsche mit.

 

Am Freitag, den 08.07.22,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, in der Burgstr. 61, 69121 Heidelberg (Handschuhsheim)

von 18.15 bis 20.15 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro. Bei Buchung und Zahlung bis zum 01.07.22 reduziert sich der Preis auf 30 Euro.

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 30,-€. Bei Buchung und Zahlung bis zum 01.07.22 reduziert sich der Preis auf 25 Euro.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

Yogaworkshop mit Klang - Hüftöffner & Standhaltungen - am 09.07.22 von 15 bis 18 Uhr

 

Die Hüftmuskulatur achtsam dehnen & entspannen

und dabei die eigene Beweglichkeit erspüren.

Balance & Stabilität in verschiedenen

Standhaltungen erkunden und erleben.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 09.07.22,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, in der Burgstr. 61, 69121 Heidelberg (Handschuhsheim)

von 15 bis 18.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 45 Euro. Bei Buchung und Zahlung bis zum 02.07.22 reduziert sich der Preis auf 40 Euro.

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 40,-€. Bei Buchung und Zahlung bis zum 02.07.22 reduziert sich der Preis auf 35 Euro.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr einen der letzten Yogaworkshops online nachholen wollt und auch wenn ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.

Online Preisübersicht:
Nur Online Morning/Evening Yoga (Unterrichtseinheiten jeweils 60 Min.): weiterhin 90,-€ für eine 10er Karte und 50,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga für Sportler Kurs, Yoga & Entspannung  (Unterrichtseinheiten jeweils 75 Min.): 110,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga mit Klang (Unterrichtseinheiten jeweils 90 Min.): 130,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
 
Online Yoga Mix (alle Kurse bunt durcheinander, gültig für 3 Monate): 110,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
 
 - Online Yogaworkshops werden separat abgerechnet - 

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