Online Evening /Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Abend / in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

Online Morning Yoga - Dienstag & Freitag

Die nächsten geplanten Termine

Dienstags von 07.30 - 08.30 Uhr 

27.05., 03.06., 10.06., 17.06.25

Freitags von 07.45 - 08.45 Uhr 

30.05., 06.06., 13.06., 20.06.25

Samstag, den 17.05. von 08.00 - 09.00 Uhr oder von 08.30 - 09.30 Uhr

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Morning/Evening Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 100,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformula

ab dem 13.05. auch wieder in Heidelberg

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Dienstags von 20.00 - 21.15 Uhr - Direktunterricht & Oniine

13.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06.25

Der Direktunterricht findet statt im

ibiwedubi, Römerstr. 48A (Hinterhaus), 69115 Heidelberg

6x 75 Min. für 108,-€ (pro Einheit 18,-€), einzelne Termine jeweils 21,-€

-- Die Teilnahme vor Ort ist nur mit Anmeldung möglich. Anmeldungen sind verbindlich. --

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

Mittwoch von 18.30 - 19.45 Uhr - Online

Nächster möglicher Termin

04.06.25

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop mit Klang - Glückliche Hüften & Loslassen

am Samstag, den 31.05.25 von 14.00 bis 17.00 Uhr - in Schwetzingen

Die Hüfte lockern, loslassen & öffnen.

Den Psoas wahrnehmen und dehnen.

Über Atemfokus und Klang in der Tiefe der Asanas ankommen.

Loslassen üben.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in verschiedene Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Samstag, den 31.05.25,

mit Sandra Bicker

in der Yogaschule Soham, in der Bismarckstraße 19, 68723 Schwetzingen

von 14.00 bis 17.00 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 49,- Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 31.05. und 01.06.) reduziert sich der Preis auf 44,- Euro pro Workshop.

 - Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 15 Teilnehmer -

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop mit Klang - Voller Kraft in die Balance

am Sonntag, den 01.06.25 von 11.00 bis 14.00 Uhr - in Neckargemünd

Die kraftvolle Mitte entdecken.

Tiefe bewusste Atmung.

Die Arme stärken.

Flexibilität, Aufrichtung & Balance spüren.

Für die kraftvolle Mitte werden die Bauch-, Flanken- und die Rückenmuskulatur gestärkt. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) unterstützen und vertiefen die Praxis.

Stärkende Übungen für die Arme zur Vorbereitung von Armbalancen.

Nach einer guten Vorbereitung (auch der Füße, Beine und Schultern) üben wir verschiedene Yoga-Balancehaltungen und erspüren ihre Wirkungen.

Gerne unterstütze ich dieses tiefere Einlassen und Hineinspüren in verschiedene Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Sonntag, den 01.06.25,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 49,- Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 31.05. und 01.06.) reduziert sich der Preis auf 44,- Euro pro Workshop.

 - Die Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 12 Teilnehmer -

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop mit Klang - Balance & Erdung (Wurzelchakra)

am Samstag, den 10.05.25 von 14.00 bis 16.30 Uhr - in Detmold

In diesem Workshop geht es um das Wurzelchakra (Muladhara Chakra) - es steht für Lebenskraft und Urvertrauen.

Wir praktizieren Pranayama, Meditation und Asanas zur Förderung von Erdung, Gelassenheit & Stabilität.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Samstag, den 10.05.25,

mit Sandra Bicker

im Purna Yoga Studio, Lagesche Str. 31, 32756 Detmold

von 14.00 bis 16.30 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. 

Bei Buchung + Zahlung bis zum 26.04.25 reduziert sich der Preis auf 35 Euro.

- Die Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 10 Teilnehmer - 

- Der Eingang befindet sich im Hinterhof mit Einfahrt von der Südholzstrasse. -

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.