Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Dienstags von 19.45 bis 21.00 Uhr

im Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

Der komplette Kurs (8 Termine à 75 Min.) kostet 96,- Euro, Einzeltermine jeweils 15,- Euro. Onine Teilnahme 80,-€.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Aktueller Kurs (8 Termine)

01.09., 15.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11.20

- mit derzeit max. 8 Teilnehmern vor Ort - 

An den Stunden kann auch online teilgenommen werden - entweder direkt von 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit zuhause nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

- jeder bringt bitte seine eigene Matte, eigene Blöcke und einen Gurt mit

- der Mindestabstand von 1,50m zwischen den Matten ist sichergestellt, der Raum ist gut zu lüften und es wird Desinfektionsmittel zur Verfügung gestellt.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

Mittwochs von 16.30 bis 18.00 Uhr

im Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

Der komplette Kurs (8 Termine à 90 Min.) kostet 120,-Euro, Einzeltermine jeweils 18,- Euro.  - mit derzeit max. 8 Teilnehmern vor Ort - 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

Aktueller Kurs (8 Termine)

02.09., 16.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11.20

An den Stunden kann auch online teilgenommen werden - entweder direkt von 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit zuhause nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten ab September für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

- jeder bringt bitte seine eigene Matte, eigene Blöcke und einen Gurt mit

- der Mindestabstand von 1,50m zwischen den Matten ist sichergestellt, der Raum ist gut zu lüften und es wird Desinfektionsmittel zur Verfügung gestellt.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Die Termine finden bis auf weiteres online von 19.00 - 20.30 Uhr statt.

Die nächsten geplanten Termine

01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11.20

An den Stunden kann derzeit nur online teilgenommen werden - entweder direkt von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit zuhause nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten ab September für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YogaWorkshop mit Klang - Achtsame Vorbeugen & Hüftöffner am 03.10.20 von 14 bis 17.00 Uhr - in Neckargemünd und online

Den Rücken strecken und stärken.

Die Hüftmuskulatur dehnen & entspannen.

Ruhe & Beweglichkeit spüren.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Samstag, den 03.10.20,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 14.00 bis 17.00 Uhr

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 03. und 04.10.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro. Für beide Online-Workshops 60 Euro.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop Aus der Stille in den Flow am 04.10.20 von 11 bis 14.00 Uhr - in Neckargemünd und online

Ankommen. Aufmerksam den Atem wahrnehmen. Stille.

Körper und Atem miteinander fließen lassen.

Achtsamkeit in Bewegung & Klang in der Stille der Asanas.

Kraftvoll und vitalisierend.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Sonntag, den 04.10.20,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 03. und 04.10.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro. Für beide Online-Workshops 60 Euro.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.