YOGAKURSE & -WORKSHOPS

YOGAKURSE in Heidelberg

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 20.00 - 21.15 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

in der Reha Rühl, Hans-Böckler-Str.2a, 69115 Heidelberg

Der komplette Kurs (8 Termine à 75 Min.) kostet 96,- Euro, Einzeltermine jeweils 15,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Nächster Kurs (8 Termine)

10.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11.19

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Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - mittwochs, von 16.30 - 18.00 Uhr

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 16.30 bis 18.00 Uhr

im Yoga Vidya, Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 Heidelberg

Der komplette Kurs (8 Termine à 90 Min.) kostet 120,-Euro, Einzeltermine jeweils 18,- Euro.

*ermäßigt 100,-€, Einzeltermine jeweils 14,50€ (bspw. für Studenten)

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Nächster Kurs (8 Termine)

11.09., 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.19

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Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - offener Kurs

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Nächste Termine

29.08., 12.09., 10.10.,

 - 17.10., 24.10., 31.10.19 (neuer Raum benötigt)

 

Offener Kurs, donnerstags, im Seminarraum neben der onkologischen Schwerpunktpraxis,

Kurfürsten-Anlage 34, Heidelberg

jeweils 19 - 20.30 Uhr

Eine Yogastunde (á 90 Min.) kostet 12,- Euro. Eine 5er-Karte 50,- Euro. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannungskurs
Yoga_Entspannung_14.pdf
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YOGAWORKSHOPS

YogaWorkshop mit Klang - Achtsame Vorbeugen & Hüftöffner am 12.10.19 von 14 bis 17 Uhr

 

Den Rücken strecken und stärken.

Die Hüftmuskulatur dehnen & entspannen.

Loslassen und die Ausatmung länger werden lassen während der Hüftöffnungen.

Ruhe & Beweglichkeit spüren.

 

Sanfte Vorbereitung, Aufmerksamkeit und eine lange Ausatmung sind Schlüssel zu einer entspannten Hüftmuskulatur. Nur durch eine regelmäßige Praxis können die Hüften geschmeidig(er) werden :-) 

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Samstag, den 12.10.19,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, in der Burgstr. 61, 69121 Heidelberg (Handschuhsheim)

von 14 bis 17.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 12. und 13.10.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YogaWorkshop mit Klang - Kraftvolle Mitte & Balancehaltungen am 13.10.19 von 11 bis 14 Uhr

 

Die kraftvolle Mitte stärken.

Erdung & Aufrichtung wahrnehmen.

Gleichgewicht, Stabilität und Ruhe in Balancehaltungen erleben.

Über Atemfokus und Klang in die Stille der Asanas eintauchen.

 

Für die kraftvolle Mitte die Bauchatmung fühlen und vertiefen; Bauch-und Rückenmuskulatur stärken.

Nach einer guten Vorbereitung (insbesondere der Füße, Beine, der Schultern und des Brustkorbs) üben wir verschiedene Stand - und Balancehaltungen und erspüren ihre Wirkungen.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 13.10.19,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, in der Burgstr. 61, 69121 Heidelberg (Handschuhsheim)

von 11 bis 14.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 12. und 13.10.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop für Sportler am 25.10.19 von 18 bis 20.00 Uhr

 

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Bei den Yoga für Sportler Workshops kann auch gezielt auf Fragen aus der eigenen Yogapraxis eingegangen werden. Teilt mir gerne vorab Eure Wünsche mit.

 

Am Freitag, den 25. Oktober,

mit Sandra Bicker

in der Gaisbergstr. 7-9, 6. OG Dachgeschoss, 69115 Heidelberg
von 18 Uhr bis 20.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 25 Euro.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.


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