YOGAKURSE & -WORKSHOPS

YOGAKURSE in Heidelberg

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 20.00 - 21.15 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

in der Reha Rühl, Hans-Böckler-Str.2a, 69115 Heidelberg

Ein kompletter Kurs (á 6 Termine) kostet jeweils 72,- Euro, Einzeltermine jeweils 15,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Aktueller Kurs

20.03., 10.04., 17.04., 08.05., 22.05., 12.06.18

Nächster Kurs

26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07., 31.07.18


Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga für Sportler ab Ende März 2018
Yoga_Sportler03-0618s.pdf
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Yoga, Klang & Stille - mittwochs, von 16.30 - 18.00 Uhr - ab 7. März 2018

Tief einatmen und ausatmen
Loslassen und die Stille genießen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Achtsamkeit entwickeln 

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 16.30 bis 18.00 Uhr

im Yoga Vidya, Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 Heidelberg

Zehnerkarte für 150,- Euro, Einzeltermine jeweils 18,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Aktueller Kurs (10 Termine)

07.03., 14.03., 21.03., 11.04., 18.04., 09.05., 23.05., 06.06., 13.06., 04.07.18

Mögliche Zusatztermine

11.07., 18.07.18


Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - offener Kurs

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Nächste Termine

26.04., 03.05., 24.05., 07.06., 14.06., 05.07., 19.07., 02.08., ... , 13.09., 27.09., 04.10.18

 

Offener Kurs, donnerstags, im Seminarraum neben der onkologischen Schwerpunktpraxis,

Kurfürsten-Anlage 34, Heidelberg

jeweils 19 - 20.30 Uhr

Eine Yogastunde (á 90 Min.) kostet 12,- Euro. Eine 5er-Karte 50,- Euro. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker

E-Mail: sandra(at)yoga-natura.com

Mobil: +49 151 253 944 30

Yoga & Entspannungskurs
Yoga_Entspannung_14.pdf
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YOGAWORKSHOPS

YogaWorkshop mit Klang - Vorbeugen & Hüftöffner am 29.04.18 von 11 bis 14 Uhr

Den Rücken strecken & stärken.

Die Hüftmuskulatur dehnen & entspannen.

Ruhe & Beweglichkeit spüren.

Mit Klang eintauchen in die Asanas.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 29.04.18,

mit Sandra Bicker

im Yoga Vidya, Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 Heidelberg

von 11 bis 14.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

YogaWorkshop - Achtsamkeit in Bewegung & Klang am 09.06.18 von 14 bis 17 Uhr

Körper und Atem miteinander fließen lassen. Aufrichtung und Weite spüren.

 

Ausgewählte Asanas werden unterstützt durch Gesang und Harmoniumbegleitung. Musik bringt die Lebensenergie zum Fließen, erfüllt uns mit Glücksgefühlen, Inspiration und meditativer Stille. Die Aufmerksamkezt geht nach innen und in die Tiefe der Asanas.

 

Am Samstag, den 09.06.18,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 14 bis 17.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 09. und 10.06.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop Achtsamkeit in Bewegung & Klang
WS_YogaAchtsamkeitBewegung_090618s.pdf
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YogaWorkshop mit Klang - Hüftöffner & Standhaltungen am 10.06.18 von 11 bis 14 Uhr

Die Hüftmuskulatur achtsam dehnen & entspannen

und dabei die eigene Beweglichkeit erspüren.

 

Balance & Stabilität in verschiedenen

Standhaltungen erkunden und erleben.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 10.06.18,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11 bis 14.00 Uhr

 

Anmeldung & Information über Sandra Bicker:

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 09. und 10.06.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

Anmeldungen bitte per E-mail an sandra@yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular.

Yogaworkshop mit Klang: Hüftöffner & Standhaltungen
YogaWSKlangHüftöffnerStandhaltungen_0618[...]
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An dem Wochenende 21./22.7.18 sind auch Yogaworkshops in Planung.

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.