YOGAKURSE & -WORKSHOPS

YOGAKURSE in Heidelberg

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 20.00 - 21.15 Uhr

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

in der Reha Rühl, Hans-Böckler-Str.2a, 69115 Heidelberg

Der komplette Kurs (5 Termine à 75 Min.) kostet 60,- Euro, Einzeltermine jeweils 15,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Nächster Kurs (5 Termine)

02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 30.07.19

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - mittwochs, von 16.30 - 18.00 Uhr

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 16.30 bis 18.00 Uhr

im Yoga Vidya, Alte Eppelheimer Str. 40, 69115 Heidelberg

Der komplette Kurs (6 Termine à 90 Min.) kostet 90,-Euro, Einzeltermine jeweils 18,- Euro.

*ermäßigt 75,-€, Einzeltermine jeweils 14,50€ (bspw. für Studenten)

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Nächster Kurs (6 Termine)

26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07., 31.07.19

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - offener Kurs

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Nächste Termine

27.06., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08.19 

 

Offener Kurs, donnerstags, im Seminarraum neben der onkologischen Schwerpunktpraxis,

Kurfürsten-Anlage 34, Heidelberg

jeweils 19 - 20.30 Uhr

Eine Yogastunde (á 90 Min.) kostet 12,- Euro. Eine 5er-Karte 50,- Euro. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannungskurs
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YOGAWORKSHOPS

YogaWorkshop Achtsamkeit, Klang & Stille am 29.06.19 von 14 bis 17.00 Uhr

 

Achtsamkeit in Bewegung & Klang in der Stille der Asanas

Körper und Atem miteinander fließen lassen.

Aufrichtung und Weite spüren.

 

Bei diesem Workshop werden fast alle Asanas unterstützt durch Gesang und Harmoniumbegleitung. Musik bringt die Lebensenergie zum Fließen, erfüllt uns mit Glücksgefühlen, Inspiration und meditativer Stille. Die Aufmerksamkeit geht nach innen und in die Tiefe der Asanas.

 

Am Samstag, den 29.06.19,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 14.00 bis 17.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 29. und 30.06.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YogaWorkshop mit Klang - Flexible Schultern & kraftvolle Mitte - am 30.06.19 von 11 bis 14.00 Uhr

 

Die Schultern lockern, loslassen & öffnen.

Die kraftvolle Mitte stärken.

Über Atemfokus und Klang in die Stille der Asanas eintauchen.

Lockerungsübungen für die Brust - und Schultermuskulatur. Drehhaltungen für Flexibilität in den Schultern. Ausrichtung von Schultern und Nacken in verschiedenen Asanas erspüren. 

Für die kraftvolle Mitte die Bauchatmung fühlen und vertiefen; Bauch- und Rückenmuskulatur stärken.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 30.06.19,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 29. und 30.06.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YogaWorkshop mit Klang - Stand- und Balancehaltungen am 20.07.19 von 14 bis 17.00 Uhr

 

Erdung & Aufrichtung wahrnehmen.

Öffnung & Weite spüren.

Mit Klang eintauchen in die Asanas.

Gleichgewicht, Stabilität und Ruhe in Stand- und Balancehaltungen erleben.

 

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Verschiedene Atemtechniken kennenlernen und/oder vertiefen.

 

Am Samstag, den 20.07.19,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 14.00 bis 17.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 20. und 21.07.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YogaWorkshop mit Klang - Kraftvoller Rücken, entspannte Schultern & freier Nacken am 21.07.19 von 11 bis 14 Uhr

 

Die Rückenmuskulatur achtsam dehnen, die Wirbelsäule mobilisieren und die Bauchmuskulatur stärken.

Die Schultern öffnen & lockern.

Die Nackenmuskultur entspannen & stärken.

Achtsame Rückbeugen und Drehhaltungen für Flexibilität in den Schultern, im Rücken und in den Hüften. Verschiedene Entspannungs- und Lockerungsübungen aus der Yogatherapie für die Schultern und die Nackenmuskulatur.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

 

Am Sonntag, den 21.07.19,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, in der Burgstr. 61, 69121 Heidelberg (Handschuhsheim)

von 11 bis 14.00 Uhr

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 20. und 21.07.) reduziert sich der Preis auf 35 Euro pro Workshop.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Markus Taschner: office(at)yoga-natura.com

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.


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