Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

Online Morning Yoga - dienstags & freitags 

Die nächsten geplanten Termine:

Dienstags von 07.30 - 08.30 Uhr

13.06., 20.06.23 

Freitags von 08.00 - 09.00 Uhr 

09.06., 16.06.23 

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Morning Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 100,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr

Die nächsten geplanten Termine

13.06., 20.06.23 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

Mittwochs von 18.00 - 19.30 Uhr - bitte anmelden

Die nächsten geplanten Termine - Online

14.06.23 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten für 80,-€ und die 10er Karten für 140,-€.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

Donnerstags von 19.00 - 20.15 Uhr - Online

.. aktuell gibt es keine geplanten Termine - Meldet Euch gern bei Interesse.

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop - Die Kraft der Atmung: Hüftöffner & Loslassen - am 11.06.23 von 09.00 bis 11.30 Uhr - in Heidelberg & online

Aufmerksam den Atem wahrnehmen.

Den Körper im eigenen Atemrhythmus bewegen.

Die Hüften öffnen und loslassen.

Innehalten und fokussieren.

Nach einer sanften Vorbereitung der Hüften, der Beine und des Rückens, üben wir verschiedene Hüftöffner und jeder taucht mit dem Atem und Fokus tiefer in seine individuelle Haltung ein.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Sonntag, den 11.06.23,

mit Sandra Bicker

im Yoga & Bewegung, in der Burgstr. 61, 69121 Heidelberg (Handschuhsheim)

von 09.00 bis 11.30 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 45 Euro.

 - Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 12 Teilnehmer - 

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yogaworkshop - Glückliche Hüften & Loslassen am Samstag, den 17.06.23 von 14 bis 16.30 Uhr - in Detmold und online

Die Hüfte lockern, loslassen & öffnen.

Den Psoas wahrnehmen und dehnen.

Über Atemfokus und Klang in der Tiefe der Asanas ankommen.

Loslassen üben.

Sanfte Vorbereitung, Aufmerksamkeit und eine lange Ausatmung sind Schlüssel zu einer entspannten Hüftmuskulatur. Nur durch eine regelmäßige Praxis können die Hüften geschmeidig(er) werden :-)

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Samstag, den 17.06.23,

mit Sandra Bicker

im Balance Studio Detmold, Ernest-Solvay-Weg 9, 32760 Detmold

von 14.00 bis 16.30 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro.

 - Maximal-Teilnehmerzahl vort Ort beträgt 12 Teilnehmer - 

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35 Euro.

Bei Buchung und Zahlung bis zum 03.06.23 reduziert sich der Preis auf 35 Euro; bei Online Teilnahme 30 Euro.

Ihr könnt an dem Workshop entweder direkt von 14 bis 16.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr bestellt Euch bei mir die Aufnahme, dann könnt Ihr den Workshop zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr einen der letzten Yogaworkshops online nachholen wollt und auch wenn ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.