YOGAKURSE & -WORKSHOPS - online

YOGAKURSE Online

Online Yoga am Morgen - von 07.30 - 08.30 Uhr 

Eine Stunde zum Start in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Die nächsten geplanten Termine  - wieder von 07.30 - 08.30 Uhr - 

15.06.21

und am 16.06.21 mit Klang

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Morning Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 50,-€ und die 10er Karten für 90,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAKURSE in Heidelberg - wachen langsam wieder auf ;-)

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 19.45 - 21.00 Uhr - Online 

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 19.45 bis 21.00 Uhr 

Die nächsten geplanten Termine

15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.21

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAWORKSHOPS

Yogaworkshop Voller Kraft in die Balance am 27.06.21 von 11 bis 14.00 Uhr - in Neckargemünd und online

 

Die kraftvolle Mitte entdecken.

Tiefe bewußte Atmung.

Die Arme stärken.

Flexibilität, Aufrichtung & Balance spüren.

 

Für die kraftvolle Mitte werden die Bauch-, Flanken- und die Rückenmuskulatur gestärkt. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) unterstützen und vertiefen die Praxis.
Stärkende Übungen für die Arme zur Vorbereitung von Armbalancen.
Nach einer guten Vorbereitung (auch der Füße, Beine und Schultern) üben wir verschiedene Yoga-Balancehaltungen und erspüren ihre Wirkungen.

 

 Am Sonntag, den 27.06.21,

mit Sandra Bicker

in der Praxis Wolfgang Pitz, Hauptstr. 20, 69151 Neckargemünd

von 11.00 bis 14.00 Uhr 

Maximale Teilnehmerzahl vor Ort: 9 Teilnehmer.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 40,-€ . 

Die Online-Teilnahmegebühr beträgt 35,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - mittwochs, von 18.00 - 19.30 Uhr - in Planung

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr

 - neue Termine in Planung

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten ab September für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - Winterpause

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Die Termine finden bis auf weiteres online von 19.00 - 20.30 Uhr statt.

 - neue Termine in Planung

 

An den Stunden kann derzeit nur online teilgenommen werden - entweder direkt von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten ab September für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.


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