YOGAKURSE & -WORKSHOPS - online

YOGAKURSE Online

Online Yoga am Morgen - von 07.30 - 08.30 Uhr 

Eine Stunde zum Start in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

 

Morgens  - von 07.30 - 08.30 Uhr - 

 --- Sommerpause -- Zeit für Yogareisen & Yogawochenenden :-) 

Die nächsten geplanten Termine

bei Interesse auch am 24.08. (bitte anmelden)

07.09., 10.09., 14.09., (28.09.), 05.10., 12.10.21

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Morning Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

 

5er Karten für 50,-€ und die 10er Karten für 90,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

YOGAKURSE in Heidelberg, bzw. noch online

Yoga für Sportler Kurs - dienstags, von 19.45 - 21.00 Uhr - Online 

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 

Dienstags von 19.45 bis 21.00 Uhr

--- Sommerpause -- Zeit für Yogareisen & Yogawochenenden :-) 

Die nächsten geplanten Termine

07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 12.10.21

 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

 

Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Yoga mit Klang - mittwochs, von 18.00 - 19.30 Uhr - Online

Tief einatmen und ausatmen
Den Körper und Atem bewusst wahrnehmen

Den Geist still werden lassen

 

Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) und bewußte Anspannung und Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Die Atemübungen (Pranayama) fördern die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit.

In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

Die Asanas und Entspannungen werden teilweise unterstützt durch Gesang mit Harmoniumbegleitung, wodurch ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas ermöglicht wird.

 

Mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr

--- Sommerpause -- Zeit für Yogareisen & Yogawochenenden :-) 

Die nächsten geplanten Termine

08.09., 15.09., 29.09., 06.10., 13.10.21

 

Yoga-Grundkenntnisse sind bei diesem Kurs erwünscht.

 

Ihr könnt an den Stunden entweder direkt von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

 

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 130,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Online Preisübersicht:
Nur Online Morning Yoga (Unterrichtseinheiten jeweils 60 Min.): weiterhin 90,-€ für eine 10er Karte und 50,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga für Sportler Kurs, Yoga & Entspannung  (Unterrichtseinheiten jeweils 75 Min.): 110,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
Online Yoga mit Klang Kurs (Unterrichtseinheiten jeweils 90 Min.): 130,-€ für eine 10er Karte und 70,-€ für eine 5er Karte
 
Online Yoga Mix (alle Kurse bunt durcheinander, gültig für 3 Monate): 110,-€ für eine 10er Karte und 60,-€ für eine 5er Karte
 
 - Online Yogaworkshops werden separat abgerechnet - 

YOGAWORKSHOPS

Yoga & Entspannung - donnerstags, von 19.00 bis 20.30 Uhr - Pause - Samstagstermine online (siehe weiter oben)

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

 

Die Termine finden bis auf weiteres online von 19.00 - 20.30 Uhr statt.

 - neue Termine in Planung

 

An den Stunden kann derzeit nur online teilgenommen werden - entweder direkt von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online-Teilnahme gibt es auch weiterhin 5er oder 10er Karten: die 5er Karten ab September für 60,-€ und die 10er Karten für 110,-€.

 

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

 

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.


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