Online Evening /Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Abend / in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

Online Morning Yoga - Dienstag & Freitag

Die nächsten geplanten Termine

Dienstags von 07.30 - 08.30 Uhr 

10.02., ...., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03.26

Freitags von 07.45 - 08.45 Uhr 

... 06.03., 13.03., 20.03., 27.03.26

03.04. Karfreitag - evt. Late Morning Yoga

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Morning/Evening Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 100,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformula

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 - noch zeitverschoben -

Dienstags von 11.30 - 12.45 Uhr - Online

Die nächste geplanten Termine

10.02.26

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr - Online

Die nächste geplanten Termine

(evtl. 17.02., evtl. 24.02.), ... , 10.03., 17.03., 24.03., 31.03.26

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

Mittwochs von 18.30 - 19.45 Uhr - Online 

Nächste geplante Termine

evtl. 04.03.26 

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Nächste Termine in Planung am 7. und 8. März 2026

Yogaworkshop mit Klang - Die Kraft der Atmung: Hüftöffner & Loslassen

am 15.02.26 von 11.00 bis 13.30 Uhr - in Detmold

Aufmerksam den Atem wahrnehmen.
Den Körper im eigenen Atemrhythmus bewegen.
Die Hüften öffnen und loslassen.
Innehalten und fokussieren.

Nach einer sanften Vorbereitung der Hüften. der beine und des Rückens, üben wir verschiedene Hüftöffner und jeder taucht mit dem Atem und Fokus tiefer in seine individuelle Haltung ein.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang und Harmoniumbegleitung.

Am Sonntag, den 15.02.26,

mit Sandra Bicker

im Gemeindehaus Talstr. 2, 32760 Detmold

von 11.00 bis 13.30 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Bei Buchung von beiden Yogaworkshops (am 14. und 15.02.) reduziert sich der Preis auf 35,- Euro pro Workshop.
Auch bei Buchung + Zahlung von einem der beiden Yogaworkshops bis zum 31.01.26 reduziert sich der Preis auf 35,- Euro.

 - Maximal-Teilnehmerzahl vor Ort beträgt 14 Teilnehmer - 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.