Online Evening /Online Morning Yoga 

Eine Stunde zum Start in den Abend / in den Tag - mit Sonnengrüßen und Atemübungen 

Die Yogastunden umfassen Atemübungen (Pranayama), verschiedene Sonnengrußvarianten und Körperübungen (Asanas). Es wird besondere Aufmerksamkeit auf Rückenstärkung, Aufrichtung und Balance gelegt.

Durch die Vielfalt der Körperbewegungen, bewusste Anspannung & Entspannung wird der ganze Körper beweglicher, stärker und entspannter. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen. 

Online Morning Yoga - Dienstag & Freitag

Die nächsten geplanten Termine

Dienstags von 07.30 - 08.30 Uhr 

20.01., 27.01., 03.02., 10.02.26

Freitags von 07.45 - 08.45 Uhr 

23.01., 30.01., 06.02.26

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Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Morning/Evening Yoga - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 60,-€ und die 10er Karten für 100,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformula

Yoga bietet eine ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Trainingsbelastung für Sportler aller Disziplinen.
Durch bewusste Anspannung und Entspannung, geführte Körperübungen (Asanas), die u.a. dem Kraftaufbau, einer besseren Körperhaltung, mehr Balance und der tiefen Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen dienen, wird der gesamte Körper beweglicher, stärker und entspannter. Feinmuskulatur wird aufgebaut und das Bindegewebe gestärkt.
Die Atemübungen (Pranayama) fördern zudem die aufmerksame Wahrnehmung und Gelassenheit. Der Atem wird tiefer, ruhiger und ausdauernder.
In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen.

 - noch zeitverschoben -

Dienstags von 11.30 - 12.45 Uhr - Online

Die nächste geplanten Termine

20.01., 27.01., 03.02., 10.02.26

Dienstags von 20.00 bis 21.15 Uhr - Online

Die nächste geplanten Termine

17.02., 24.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.26

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga für Sportler - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Sanftes Yoga für Jedermann/frau und Tiefenentspannungen aus der Yogatherapie. 

Durch achtsam, liebevoll und bewußt ausgeführte Körper-und Atemübungen wird der Körper gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yoga erfüllt uns mit Freude und Optimismus.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, üben verschiedene Körper- & Atemübungen und schließen mit einer langen Tiefenentspannung.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in ausgewählte Asanas auch mit eigenem Gesang mit Harmoniumbegleitung.

Sonntags von 09.30 - 10.45 Uhr - Online 

Nächste geplante Termine

evtl. 21.01.26 von 07.30 - 08.45 Uhr / 07.45 - 09.00 Uhr

Es sind keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Für den Online Unterricht: Ihr könnt an den Stunden entweder direkt zu der jeweiligen Zeit teilnehmen - oder Ihr könnt die Aufnahmen bei mir bestellen, dann könnt Ihr die Stunde zu einer für Euch passenden Zeit nachholen. (Kontaktiert mich bei Interesse gern.)

Für die Online Yoga & Entspannung - Teilnahme gibt es 5er oder 10er Karten:

5er Karten für 70,-€ und die 10er Karten für 120,-€.

Anmeldung & Information

​E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Kontaktiert mich gern, wenn Ihr Euch die Aufnahme von dem Workshop bestellen möchtet.

​Yogaworkshop - Balance & Erdung (Wurzelchakra) - am 11.01.26 von 09.00 bis 11.00 Uhr

In diesem Workshop geht es um das Wurzelchakra (Muladhara Chakra) - es steht für Lebenskraft und Urvertrauen.

Wir praktizieren Pranayama, Meditation und Asanas zur Förderung von Erdung, Gelassenheit & Stabilität.

Gerne unterstütze ich ein tieferes Einlassen und Hineinspüren in die Asanas auch mit eigenem Gesang.

Am Sonntag, den 11.01.26,

mit Sandra Bicker

von 09.00 bis 11.00 Uhr

Die Teilnahmegebühr beträgt 25 Euro. 

Anmeldung & Information

E-Mail Sandra Bicker: sandra(at)yoga-natura.com

oder über das Kontaktformular

Nächste Termine in Planung.

Nächste Termine in Planung.

.. meldet Euch auch gerne bei mir, wenn Ihr Wünsche für einen speziellen Yogaworkshop habt.